Valgus ei mõjuta mitte ainult meie silmade visuaalseid rakke, vaid ka nn ganglionrakke. Valguse poolt stimuleerituna vabastavad need ained, mis reguleerivad meie sisemist kella ja reguleerivad paljusid kehas toimuvaid protsesse: pulssi ja kehatemperatuuri ning ärkvelolekut. Kui valgus on pigem sinakas ja ere, siis suureneb hormooni serotoniin, mis annab meie kehale märku: Ole aktiivne! Kui läheb pimedaks või kui valgus paistab pigem soojades, punakates toonides nagu lõke, tähendab see meie jaoks lõõgastust ja puhkust: vabaneb unehormoon melatoniin.
Nüüd on tõendeid selle kohta, et kui me neid rütme oma elustiilis pikka aega eirame, võib see olla tervisele kahjulik. Põhimõtteliselt on inimene seetõttu valgusest sõltuv, peaaegu nagu taimede maailm. Alles 2017. aastal andis Nobeli preemia komitee oma meditsiiniauhinna selle sisemise kella uurimisele.
Eluasemenõuanded: milline valgusti millise ruumi jaoks?
Õnneks on valgustustehnoloogia valgustuse vallas viimastel aastatel märkimisväärselt edasi arenenud ja rakendanud meditsiinilisi järeldusi toodete värvitemperatuuri osas: kaasaegsed LED-id suudavad toota mitut värvi valgust. Seda näete pakendil. Seal on lisaks võimsusele (vattides) ja heledusele (luumenites) märgitud ka, milline valguse värvus kiirgab.
Magamistoa või elutoa valgustamiseks sobib rohkem soe valgus, tööruumidesse, köögivalgustitesse ja esikusse aga neutraalne või jahe valgus. Sageli antakse hele värv ka ühikus "Kelvini kraadid": väärtused umbes 3.000 kraadi vastab üsna soojale valgusele, väärtused umbes 5.000 kraadi (ja rohkemgi) on pigem sinakas ja jahe.
Mõne valgusallikaga saab neid värve konkreetselt mõjutada ja varieerida vastavalt kellaajale. Sellised pakkumised "Human Centric Lighting " (HCL) jaoks on kontorites ja tööstuses juba olemas. See on valgus, mis on kooskõlas inimese rütmiga. Töökohtadel kasutatakse biodünaamilisi valgustuskontseptsioone, et tõsta töötajate heaolu ja seeläbi ka tootlikkust. Ka haiglad (näiteks Charité Berliinis) kasutavad seda tüüpi valgustustehnoloogiat valgustuse planeerimisel. Uuringud on juba näidanud, et tervislik valgus parandab patsientide paranemist.
Kunstlikud aknad vannitoas loovad läbi valgustuse illusiooni, mis kutsub nautima.
Foto: CoeLuxTervislik valgus: inimkeskne valgustus (HCL)
HCL-tehnoloogiaga valmisvalgustid koduks pole veel nii laialt levinud. Selliseid tooteid pakuvad vaid vähesed tootjad (näiteks Artemide, Occhio või Regent). Olemasolevatele tuledele saab aga tagantjärele paigaldada inimkeskse valgustuse. Mitmed suured tootjad (sh Philips ja Ledvance) on selliseid süsteeme turule toonud juba mõnda aega. Need koosnevad spetsiaalsetest tagantjärele paigaldatavatest LED-lampidest, millel on tavalised E 27 või E 14 alused. Koos nutitelefonis oleva rakendusega saab seda kasutada targa kodu valgustuse juhtimiseks. Näiteks programmeerige need nii, et need genereerivad iseseisvalt õige valgustusmeeleolu vastavalt kellaajale ja aastaajale ning aitavad seega kaasa tervislikele eluviisidele. Võimalik on ka spontaanne operatsioon.
Lisaks äppidele on turul ka süsteeme, mis töötavad nutikate lülititega. Paljusid neist süsteemidest saab integreerida nutikasse või juhtida hääljuhitavate isiklike abilistega (nt Amazon Echo, Google Home või Apple Homepod). Kuid olge ettevaatlik: kõik seadmed ei ühildu alati üksteisega. Näiteks kõige levinum standard Zigbee on Google'i ja Amazoni nutika kodu kontseptsioonide taga ning töötab nende hääleassistentidega. Saate valgust häälkäskluste abil sisse ja välja lülitada ning soovi korral teatud stsenaariume välja kutsuda.
Pidevalt on paranenud ka kiirgava LED-valguse kvaliteet, vahepeal on turule valgusallikaid, mille värvustemperatuur on üsna lähedane päikesevalguse spektrile. Värviedastusindeks CRI (tuntud ka kui Ra väärtus) näitab valgusallika kvaliteeti. Mida lähemal on väärtus 100-le, seda parem. Väärtusi alla 80 ei tohiks siseruumides aktsepteerida. Päevavalgus on loomulikult kõige tervislikum. Sest päevavalgus sobib kõige paremini meie keha ja vaimu vajadustega.
Neli HCL-i toodet alustamiseks
1. Occhio ripplampi "Mito" (alates 40 cm Ø) saab liigutustega juhtida ja hämardada.
Occhio ripplampi "Mito" saab juhtida žestidega.
Foto: Occhio2. Erinevat värvi valguse lainepikkused kohtuvad Artemide'i "Spectral Light" valgeks säraks (kujundanud Philippe Rahm).
"Spektrivalgus" koondab valguse lainepikkused.
Foto: Philippe Rahm3. Regendi "My Lights Tunable" Regentilt võimaldab teil rakenduse kaudu juhtida värvigradienti, temperatuuri ja päevarütmi.
Juhtige rakenduse kaudu värvigradienti, temperatuuri ja päevarütmi funktsiooniga "My Lights Tunable".
Foto: Regent4. Philipsi hämardatav laualamp "Hue" loob lugematul hulgal stsenaariume – puhtast päevavalgusest sügise metsa särani.
See laualamp loob erinevaid valgustusstsenaariume.
Foto: Philipps
